Overnite Oat, Overnight Oat, sarapan sihat

6 langkah simple utk menghasilkan Overnight Oats yg sangat sedap! Yummmy! 

Haa.. Percubaan pertamaku utk menghasilkan menu sarapan yang sihat berhasil.. Percubaan pertama menjadi, boleh buat banyak lagi. Semangat ok!

Bahan2 yg perlu disediakan:-

- 1 sudu besar ESP

- 1 sudu besar mealshakes

- 1/4 cawan susu HL.. Anggaran saja

- 4 sudu besar rolled oats (jgn ambil instant oats ok)

- buah2 segar ikut citarasa masing2.. Daku letak strawberi

- buah2 kering ikut citarasa juga..daku letak aprikot, kismis besar, cranberies, mangga kering

- sedikit kekacang ikut citarasa juga

- sesudu kecil nutella (yummy) ada yg letak peanut butter.. Ini pun ikut citarasa gak tau

- serbuk cinamon atau kayu manis

Cara2 membuat:-

1. Campur kan susu HL, rolled oats, ESP dan mealshakes dan kacau. Masukkan dlm bekas yg boleh ditutup kerna ia perlu diletakkan semalaman dlm peti ais. 

2. Masukkan sedikit buah2 segar dan kering di dalam campuran tadi. 

3. Campur sekali nutella atau peanut butter itu ke dlm canpuran

4. Taburkan serbuk kayu manis ke atasnya.

Taraaa... Ini hasilnya

5. Tutup bekas itu dan biarkan semalaman di dlm peti ais.

6. Bangun pagi utk sarapan, saya potong lagi buah segar dan top up atas campuran tadi bersama kekacang pilihan ku.. Sgt tak sabar nak makan sudahh!

Ni hasil sblm makan....

Ni pulak selepas makan! Licin terus...

Sekiann.. Selamat mencuba! Ada banyak  lagi overnight oats yg sedap2 cam kat bawah ni.

Cuba jgn tak cuba... Menu sihat tau! 

Ini dia dah 3 hari bermenu sihat bfast! Mmg berbaloi sedap!