8 sebab ibu mengandung harus bersenam

Kehamilan tidak boleh dijadikan halangan dan alasan untuk ibu- ibu supaya bersenam. Malah dengan bersenam, ibu- ibu akan mendapat banyak kelebihan- kelebihan seperti: 1- Membantu mengurangkan sakit belakang, sembelit, kembung dan sembab 2- Membantu mencegah gestational diabetes 3- Meningkatkan tenaga 4- Meningkatkan mood 5- Memperbaiki posture 6- Membantu otot menjadi kuat dan lasak 7- Membantu tidur berkualiti 8- Membantu mengurangkan berat...

Read More

5 tips kenali kulit anda

Walaupun org kater kulitku bukan ada masalah apa pun! Yer itu skrg..tapi jgn terkejut zaman sekolah menengahku sampai arwah abahku bawaku jumpa doktor pakar kulit kerna kulit berjerawat tak hengat! Concern kan arwah abahku ngan kesihatan kulit anak dara dia ni..hihi. Sampai skrg, daku mmg amik berat penjagaan kebersihan kulit utk lebih yakin utk berjumpa orang. 5 Tips kenali kulit anda!! Sebelum anda memilih produk penjagaan wajah, pastikan anda...

Read More

6 cara diet yang betul

Tahun ni ni masa berkobar2 nak diet bagi sesetgh org...nak tahu cara diet yg betul?? 6 Cara Diet Yang Betul 1- Belajar mengenai nutrisi yang diperlukan oleh badan 2- Timbulkan rasa seronok memulakan sesuatu yang baru 3- Lakukan perubahan secara perlahan- lahan 4- Tetapkan target 5- Cari idea, motivasi dan inspirasi 6- Mesti lakukan aktiviti fizikal Jamie 0163318478                      ...

Read More

5 punca utama tekanan darah rendah

Cuba check adakah anda tergolong drpd yg ada masalah tekanan darah rendah?? Terdapat beberapa punca masalah tekanan darah rendah iaitu: 1- Kehamilan 2- Kurang air dalam badan 3- Masalah jantung 4- Masalah sistem endokrin (hormon) 5- Kurang vitamin B12 dan folic acid Jamie 0163318478                                                 IG:...

Read More

3 tips memilih kolagen

Jika anda mahu memilih produk supplement kolagen, pastikan ia boleh membantu anda dalam 3 perkara ini: 1- Memulihkan keanjalan kulit. 2- Meningkatkan penghidratan kulit. 3- Memberi kesan awet muda melalui bahan- bahan antioksida seperti vitamin C dan B1, B6. Ada terlalu banyak produk supplement kolagen di pasaran, jadi pastikan anda tahu apa yang anda beli. Lebih penting, pastikan ianya selamat dan semulajadi. Jamie 0163318478    ...

Read More

3 sebab utama rambut gugur

3 sebab utama ramai orang mengalami masalah rambut gugur: 1- Hormon tak stabil. Bagi wanita ia dikaitkan dengan kehamilan, bersalin, putus haid, dan pengambilan pil perancang. Bagi lelaki yang ada masalah hormon tiroid juga boleh mengalami masalah rambut gugur. 2- Kurang vitamin yang penting kepada rambut seperti biotin, vitamin B6, B12, dan zink. 3- Produk yang tidak sesuai juga menyebabkan rambut gugur, terutama jika terlalu kerap bertukar...

Read More

Aww 8 tingkahlaku mesra jerawat!

8 TINGKAHLAKU YANG "MESRA JERAWAT" 1- Handphone yang kotor, lalu dilekapkan ke pipi ketika bercakap, boleh mengundang bakteria penyebab jerawat. 2- Minyak rambut sampai ke dahi, menyebabkan kulit muka menjadi berminyak dan tersumbat. 3- Tidak sabar dalam merawat jerawat, lantas sering bertukar- tukar produk penjagaan wajah. 4- Terlalu kerap mencuci muka menyebabkan minyak semulajadi di muka hilang, lalu kulit menghasilkan lebih banyak minyak,...

Read More

8 sebab anda perlu kerap berjalan

8 Sebab Mengapa Anda Perlu Lebih Kerap Berjalan 1- Menguatkan jantung anda 2- Kurangkan risiko penyakit kencing manis 3- Kurangkan berat badan berlebihan 4- Elak nyanyuk 5- Membentuk kaki, peha dan pinggul yang cantik 6- Meningkatkan penyerapan vitamin D 7- Memberi tenaga Start walking, and keep moving! Jamie 0163318478                                  ...

Read More

15 punca darah tinggi

15 punca penyakit darah tinggi (1) Tabiat merokok (2) Kegemukan (3) Masalah diabetes (4) Kehidupan yang tidak aktif (5) Kurang aktiviti fizikal (6) engambilan garam yang berlebihan dalam makanan (7) Kekurangan vitamin D (8) Pengambilan alkohol (9) Stress (10) Peningkatan usia (11) Pengambilan pil perancang kehamilan (12) Genetik/ keturunan (13) Penyakit buah pinggang yang kronik (14) Penyakit thyroid (15) Tumor Jamie 0163318478    ...

Read More

10 Makanan tinggi Omega 3

TOP 10 Makanan Paling Tinggi Kandungan Omega-3 1- Falxseed oil 2- Flaxseed 3- Salmon fish oil 4- Chia seeds 5- Sardine fish oil 6- Cod liver oil 7- Mackerel 8- Radish seeds 9- Butternuts 10- Walnuts Gambar hiasan: SalmonTeriyaki Jamie 0163318478                                                 IG: Glowing_sokmo http://prestigiousws.blogspot.my Saya...

Read More

10 Tanda-tanda kurang Vitamin C

10 TANDA- TANDA MUDAH KENALPASTI KEKURANGAN VITAMIN C 1- Gusi berdarah 2- Anemia 3- Mudah kena jangkitan penyakit 4- Lambat sembuh jika terkena jangkitan penyakit 5- Rambut kering dan bercabang 6- Mudah lebam di badan 7- Hidung berdarah 8- Sering letih dan lesu 9- Mudah marah 10- Sakit sendi dan otot Jamie 0163318478                                      ...

Read More

9 Tanda-tanda badan penuh toksin

Adakah badan anda penuh tengok toksin? Cuba tengok checklist ini: (1) Badan berbau (2) Sembelit (3) Perut berangin, dan kembung (4) Kerap sakit kepala (5) Mudah letih dan tidak bertenaga (6) Nafas berbau (7) Perut buncit (8) Kerap lapar (9) Kulit berjerawat dan kusam Saya adalah ibu bekerjaya yang mementingkan kesihatan dan ingin berkongsi maklumat berkenaan kesihatan Bagaimana ingin menjadi ahli atau ingin membeli produk Shaklee? Sila...

Read More

10 Tips cepat sembuh daripada sakit

CARA CEPAT SEMBUH JIKA JATUH SAKIT 1- Dapatkan tidur yang cukup. 2- Dengar dengar bacaan ayat suci Al-Quran yang menenangkan.   3- Minum protein snack sebelum tidur.   4- Minum protein snack selepas bangun tidur.   5- Minum hot chocolate.   6- Minum lebih banyak air.   7- Berhenti minum minuman bersoda.   8- Cuba urutan badan.   9- Dapatkan "power nap". 10- Fikir positif! Jamie 0163318478      ...

Read More

Persediaan sebelum dan selepas aktiviti sukan

Jika anda seorang yang gemar bersukan dan bersenam, pasti anda tahu kepentingan protein, SEBELUM dan SELEPAS aktiviti sukan dan senaman untuk tubuh badan anda.                                                                 1- Ambil snack protein ialah sebelum tidur, supaya proses baikpulih...

Read More

10 Adab Minum Rasullullah SAW

Adab minum Rasulullah S.A.W   1- Guna tangan kanan. 2- Niat kerana Allah, untuk memberi kesegaran tubuh badan dan kesihatan. 3- Membaca Bismillahir-rahmanir-rahim.   4- Membaca doa minum air. اَللَّهُمَّ اِنِّى اَشْرَبُهُ لِتَغْفِرَلِى وَلِتَفْعَلَ بِى، فَاغْفِرْلِى أَوِافْعَلْ Ya Allah! Sesungguhnya daku meminumnya dengan harapan Dikau mengampuni  daku dan mengabulkan maksudku; Maka ampunilah daku serta kabulkanlah.  5- Minum...

Read More